Definir e manter os objetivos

A melhor maneira para as pessoas a manter-se motivado em sua jornada para perda de peso é criar objetivos muito específicos e para fazer referência a eles em cada passo ao longo do caminho. Objetivos destinam-se a mudar ao longo do tempo, isto é apenas uma parte da sua natureza. Se você apenas começou a pensar sobre seu peso, seu objetivo pode simplesmente ser perder alguns quilos durante o próximo mês. Ao longo do tempo, no entanto, você pode mudar seus objetivos para atender às suas necessidades, como para se encaixar em seu jeans velhos ou entrar da mesma forma que você estava em durante a faculdade.

Objetivos e definição de metas são coisas boas. Criar metas específicas é um melhor caminho a percorrer, porque lhe dá algo específico e concreto que você pode trabalhar no sentido. Objetivos são também uma maneira verdadeiramente maravilhosa para você medir seu progresso de fitness e perda de peso ao longo do caminho. Seus objetivos devem ser libertadora e devem ser divertido, eles devem não ser pesando você de qualquer maneira, forma ou formulário, nem devem se recordar de falhas pessoais. Todo mundo tem falhas pessoais, porque se concentrar sobre eles?

Aqui estão algumas coisas importantes a entender sobre o estabelecimento de metas para seu desafio de perda de peso:

Cada objetivo que você definir deve ser seu próprio objetivo. Não é objetivo do seu nutricionista, objetivo de sua irmã, objetivo de sua mãe ou objetivo do seu amigo. A menos que você verdadeiramente e completamente deseja alcançar um objetivo específico por si mesmo, limpe-a sua lista.

Você deve declarar cada objetivo positivamente. Pare de dizer-se que você será não fazer e começar enfatizando em vez disso, o que pretende fazer e alcançar.

Cada objetivo que você definir deve ter um frame de tempo ligado a ele. Diga a mesmo quando você planeja começar a alcançar um objetivo, e quando você planeja tê-lo alcançado.

Seus objetivos devem ser realistas. Definir uma meta que pode atingir razoável e realista é a melhor maneira de certificar-se de que seus objetivos sejam alcançados. Diga-se de que você vai comer 100 calorias todos os dias, ou que você vai funcionar 20 minutos por dia. Não diga a mesmo que você vai tirar 10 anos de sua vida ou se encaixam em jeans que você não tenha espremido em quinze anos.

Seus objetivos devem todos estar mensuráveis. Dizendo-se que você vai perder 5 quilos em um mês é realista e mensurável. Dizendo-se que você vai perder peso é muito amplo para ser mensuráveis, tornando difícil a sentir como se você conseguiu alguma coisa.

Seus objetivos devem também realmente, verdadeiramente importantes para você. Enquanto um objetivo realmente importa para você e foi escolhido por você e você só, você pode fazer o trabalho porque você estará disposto a trabalhar duro para alcançá-lo.

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