Ficar Fit durante a temporada de férias

Como a maioria de nós sabe, a temporada de férias é um dos momentos mais difíceis para hábitos saudáveis de prática.  Se você é como eu, você mal tem tempo para chegar a seus compromissos, festas e compras em.  Com isto dito, existem medidas que todos podem tomar para que nós pode ficar em forma como Jessica Ennis.  OK, talvez essa seja um estiramento como essa menina é rasgada, mas nós podemos ainda hábitos saudáveis de prática nesta temporada de férias.

Caminhar é uma das formas mais fáceis de exercício lá fora.  Eu não tenho tempo ou dinheiro para ir para a Academia toda semana, mas eu posso encontrar algum tempo para dar um passeio.  Andar um par de quilômetros todos os dias pode aumentar-lhe a resistência, reduzir a dor articular e ajudar com perda de peso global.

Também procure maneiras de incorporar o andar onde você está nesta temporada de férias.  Assumir as etapas usando o elevador ou a escada rolante.  Parque mais distante longe da porta quando vai às compras para que você possa obter algum adicional passo.  Cada pouco ajuda.

Recebendo a abundância do descanso durante as férias pode ser difícil, porque nós temos tantas coisas para fazer.  No entanto, obter descanso adequado é essencial para uma boa saúde geral.  Dormir oito horas ajuda a melhorar o foco e também nos ajuda a perder peso.

Além disso e tentar evitar vai ser muito tarde da noite.  Ficar acordado até tarde da noite vai levar muitos para fazer um lanche a fim de ficar longe, e isso leva ao ganho de peso.

Eu vou admitir que não é muito realista esperar que as pessoas não entregar-se durante as férias.  A verdade é que há problema em tratar-se durante as férias, mas como você faria com o álcool, praticar a moderação.  Isso significa que o controle da parcela temido.

Sim, os cookies e deleite olham deliciosos, mas você precisa comê-los de forma sensata.  Cookie de um ou dois, ou um pedaço de bolo com porções sensatas para o jantar é o que você está apontando para.  Não negar a mesmo esses mimo de Natal, apenas comê-los de forma sensata.

Não é fácil para hábitos saudáveis de prática durante as férias.  No entanto, com um pouco de esforço podemos fazer através da temporada com danos mínimos e se você pode fazer isso através de com, no mínimo, zero ganho de peso, então você vai ter marcado uma grande vitória na batalha do bulge férias.

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