Ômega 3 e perda de peso

Muitas celebridades que parecem estar a perder muito peso agora estão atribuindo uma boa parte de sua perda de peso a adicionar mais peixes para sua dieta. A verdade é que qualquer um que adiciona mais de certas variedades de peixes para sua dieta vai beneficiar de um tipo especial de ácidos graxos, conhecidos como ácidos gordos ómega 3. Estes ácidos graxos essenciais são necessários para seu corpo, e ainda seu corpo não sintetiza-los por conta própria.

Por isso, é extremamente importante que você encontrar maneiras de obter esses ácidos graxos de omega 3 em seu corpo para que você pode se beneficiar em todos os sentidos possíveis. Talvez você não tenha um nutricionista de celebridade da forma as estrelas de cinema, mas isso não significa que você não pode aproveitar a mesma potência os alimentos que estão ajudando as estrelas a atingir sua meta de peso em praticamente nenhum momento a todos. O peixe é rico em proteínas e é rico em gorduras insaturadas saudáveis, sendo rico em saudável ômega 3 e pobre em gorduras saturadas.

Pesquisa indica que um aumento na quantidade de peixe que você consome que contribuem para a prevenção de doenças cardíacas, e também pode ser capaz de melhorar a sua saúde mental e emocional e bem estar também. Há um número de estudos científicos que têm demonstrado que pessoas comendo gordas, oleosas variedades de peixes que são ricos em omega 3 ácidos gordos em uma base regular são muito menos propensos a acabam sofrendo de ataque cardíaco, parada cardíaca ou derrame. Os ácidos graxos ômega 3 que você encontra no peixe também provaram-se capaz de prevenir coágulos sanguíneos, bem como proteger contra um batimento cardíaco irregular. Especialistas estão dizendo que mesmo consumindo entre porções duas pena de peixe em uma semana que você pode cortar significativamente o risco de morte por ataque cardíaco de tanto quanto um terço!

AHA, que significa a American Heart Association recomendou que se você comer variedades de peixes que são ricos em ácidos graxos ômega 3 duas vezes por semana, você irá beneficiar seu coração e melhorar sua saúde geral. Algumas das variedades de peixe gordo que você deve tentar consumir incluem Lago truta, sardinha, arenque, cavala, atum e salmão. São todos excelentes fontes de ômega 3. Há uma série de outras fontes de omega 3 ácidos graxos também, incluindo o óleo de canola, nozes, linhaça e soja, e azeite de oliva também está provando para ser uma fonte útil. Você deve procurar alimentos que contêm DHA acima de tudo, como este é o mais importante ácido graxo ômega 3, que contribui para a saúde geral e bem-estar e também a perda de peso saudável.

Via: Humira aprovado para o tratamento de colite ulcerativa