5 Maneiras de como iniciar um Fitness plano e mantê-lo

Se você está pronto para assumir esse compromisso para ficar saudável e perder peso, você vai precisar chegar a um plano de fitness que funciona para você. Enquanto é ótimo definir metas muito altas, é muito fácil tornar-se desanimado e desistir, se você não pode alcançá-los. A fim de construir um plano de fitness que vai trabalhar para você, você precisará ter as seguintes considerações em mente.

Se você está apenas começando, não há nenhuma maneira que você vai ser capaz de correr uma maratona. Em vez de definir o céu metas altas, tente para aqueles mais razoáveis. Por exemplo, começa com 30 minutos de exercício aeróbico todos os dias. Isso torna muito mais fácil de começar e você corre muito menos risco de ser desiludido.

Se aeróbica que homicida, então não escolha este tipo de plano. É muito fácil dar-se se você está pronto para torcer o pescoço do seu instrutor. Se você gosta de manter a mesmo, tente rodar em vez disso. Se mais de sua cena de levantamento de peso, não perca seu tempo em exercícios em que você não vai estar interessado. A chave é encontrar o que você se encaixa, não forçando-se para se encaixar alguma coisa.

É muito fácil reclamar que você está ocupado demais para exercer. Trabalho pode ficar no caminho, mas existem maneiras de contornar isso. Não agende seu exercício para partes do dia que você não vai estar motivado para manter. Por exemplo, se você não é uma pessoa de manhã, um plano de exercício que começa em 07 todos os dias não é para você. É demais pedir reinventar toda a sua vida. Escolha uma vez que é conveniente e você vai ser muito menos propensos a ignorá-lo.

É muito fácil dizer nenhum, mas há maneiras criativas que você pode exercitar e se divertir enquanto você está fazendo isso. Tente um par de métodos diferentes e veja qual você gosta mais. Então, ficar com aqueles que, pelo menos no início, para que você vai ser capaz de permanecer motivado.

Nós sempre pode esquivar o tempo de exercício, quando somos apenas nós, mas se você tem um amigo comprometido, ele fica muito mais difícil. Apenas certifique-se de que seu amigo é realmente motivado. Ele não vai fazê-lo muito bom para escolher um parceiro no crime, uma vez que a tentação de trapacear será muito alta.

Depois de você ter descoberto que tipo de exercício é ideal para você, comece devagar. Você não pode escalar o Monte Everest hoje! Comece pequeno e gradualmente adicione mais uma vez cada. Quando você começa a Ver os resultados, você estará mais motivado para continuar. Se você cair, voltar para cima novamente e começar de novo. Furando com seu plano, você obterá resultados.

Via: Você se conecta melhor com animais do que pessoas?