4 Desculpas não sempre exercício e 4 formas de mudança que.

Vamos enfrentá-lo, quando se trata de um sistema de exercício de partida, poucos de nós realmente se divertir aqui. Quem quer ficar todo cansado e suado, quando é muito mais fácil para se sentar no sofá e definhar? Isso faz com que a maioria das pessoas a dar desculpas e encontrar maneiras de manter-se ocupado com a intenção de que temos uma razão para evitar o exercício. No entanto, existem maneiras que você pode ter passado este período e fazer que os esforços no sentido de ficar mais saudável. E adivinha o que acontece? Quando você começar a fazer exercícios regularmente você provavelmente vai encontrar a que você se sentir melhor se você está feito. É isso mesmo, que eventualmente você vai gostar de exercício.

Então, vamos começar com o ground zero. Você precisa de exercitar, mas que não deseja. Primeiro, faça uma lista com os motivos que você vai querer começar a se exercitar. Agora, ao lado desta coluna, faça uma lista de razões pelas quais você pode não querer exercer. Vamos olhar para essa segunda coluna e soprando essas desculpas idos.

Bem, existem várias maneiras de verificar isso. A maioria de nós precisará de pelo menos trinta minutos por dia de exercício. Embora seja melhor realizar tudo de uma vez, não há nenhuma regra que diz que você quer fazer uma sessão individual de trinta minutos. Você pode encontrar alguns blocos de 10 minutos no seu dia onde você normalmente não faz nada? Transforme esse momento em tempo de exercício! Pode não ser fácil se você estiver no trabalho, mas existem maneiras que você pode começar o exercício mesmo prático.

Sim, caminhando para a saúde e fitness e sendo a maior pessoa lá não não divertido. No entanto, as chances são geralmente, aquelas pessoas que se parecia com você ao mesmo tempo ou até mesmo outro. Você não deve sentir vergonha de seu corpo. Se você achar que você não é bem-vindo em um ginásio individual, tente outro. Se tudo mais falhar, conseguir alguns equipamentos de exercício para você casa ou encontrar um plano de caminhada em torno de sua vizinhança. Mantê-la e logo você se sinta confortável o suficiente para atraente o ginásio.

Trata-se de algumas desculpas que realmente faz muito sentido. Nós estamos todos muito ocupados e que extra de vinte minutos de condução do nosso caminho não se encaixa em nossas programações. Se você não encontrar uma academia que está a uma curta distância da sua casa ou trabalho, tente obter alguns equipamentos de exercício de sua família, ou encontrar formas de exercício que não exigem equipamentos reais, tal desde caminhar ou correr.

Efetivamente, com essa mentalidade, nunca viaja para chegar em qualquer lugar. Ao invés de pular em um regime de treinamento de maratona, para ar condicionado precisa iniciar compacto. Construa seus exercícios nas ruas de cinco minutos, adicionando mais lances até que você é capaz de fazê-los todos de uma só vez. Isso ajuda você vai gradualmente em melhor forma e pode não ser tão difícil de começar.

Via: Feliz aniversário HowStuffWorks! Já são seis anos online