Planos de fazer inverno Fitness

Como verão ventos ao fim, é hora de começar a pensar sobre o que você pretende fazer para manter a forma durante o inverno. Se seu plano de exercício atual obriga a estar no exterior, ou se você vive em uma área onde temperaturas extremas ou eventos climáticos tornam difícil viajar para um ginásio, é importante montar um plano que lhe permitirá manter o ajuste, não importa o quão ruim o tempo fica.

Muitas pessoas cometem o erro de esquecer de fazer seus planos, e acabam completamente fora de sua aptidão faixas apenas alguns meses no inverno. Se você não quer que isso aconteça com você, a chave é ter certeza de que você está preparado. Não demorou muito tempo para vir acima com planos alternativos, e se você já ir, não vai ser qualquer grande negócio para implementar seu plano quando o mau tempo atinge. Aqui estão algumas idéias para você ir.

Esta é uma ótima maneira de manter o ajuste no inverno, e se você vive em uma área onde é muito frio lá fora, não há nada completamente como a obtenção de uma agradável piscina aquecida. A natação é o exercício cardio grande e não há nenhum impacto, é perfeita para aqueles que são ambos vindo fora de uma lesão, ou para aqueles que não estão completamente prontos para extenuante exercício. Mesmo que seja favorável ao conjunto, você ainda pode obter um bom treino nadando algumas voltas. A maioria das cidades devem ter pelo menos uma piscina interior e cidades maiores terão academias que oferecem esse recurso.

Se você estiver em pé para manter caber, transferir suas caminhadas dentro de casa irá garantir que você é capaz de ficar com seu plano de exercício, não importa quão frio ele fica. Considere inscrever-se em uma academia que tem uma faixa interior, ou você pode sempre andar de graça em um shopping local. Caminhar é uma ótima maneira de começar seu coração bombeando, e também é uma das maneiras mais fáceis de fazer exercício.

Se você precisa usar equipamento do exercício, ou se você quer a estrutura que uma classe pode trazer o seu plano de exercícios, você pode querer considerar inscrever-se em uma Academia próxima. Uma desvantagem é que você pode não ser capaz de chegar ao ginásio, se não há mau tempo, mas você também pode configurar planos alternativos para aqueles dias antes do tempo.

Se você não quer trabalhar para fora em um ginásio, mas você ainda gostaria de obter um bom treino, considere pegar algumas peças de equipamento de treino e fazer um pequeno ginásio de casa que você pode usar a qualquer momento, chova ou faça sol. Você pode até obter grandes promoções em equipamentos no locais de vendas de garagem ou até mesmo lojas de remessa.

Inverno não tem que significar o fim de todo seu trabalho duro e grande progresso. Planeando adiante, você será capaz de permanecer em sua faixa de fitness de todo o ano.

Via: Insônia, ansiedade drogas podem aumentar o risco de demência